Каждому человеку хочется быть счастливым, здоровым, любимым и любящим, уверенным и успешным, финансово-независимым, заниматься любимым делом и получать от жизни удовольствие, иначе говоря, иметь гармонию в жизни и душе. Но порой кажется, что это нереально, так как часто все складывается не так как нам хочется, и мы не получаем того, что желаем. Это связано с тем, что большую часть мы строим жизнь по законам логики и рационализма, часто испытываем стресс и напряжение, мыслим негативно. Что же с этим делать? Есть один замечательный способ достичь гармонии с собой и в своей жизни - это психологическая релаксация.

Релаксация (от лат. relaxatio - облегчение, расслабление) - это состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением и сопровождающееся снятием психического напряжения.

В состоянии релаксации происходит расслабление всего тела, что влечет за собой расслабление ума, его успокоению и освобождению от мыслей. Это позволяет человеческому мозгу отдохнуть и привести в порядок мысленный бардак. А порядок - это проявление гармонии.

Комната психологической разгрузки

Во время релаксации уходящее нервное и физическое напряжение уносит за собой и напряженные мысли, мысли ненужные и негативные, оставляя позитивные и конструктивные, способствующие формированию положительных событий, а их упорядоченность, способствует и гармонизации этих событий.

Во время релаксации в нашем мозге начинают выделяться эндорфины, назвающиеся в народе "гаромнами счастья".

Эндорфины благотворно сказываются на состояние здоровья человека, являются главным звеном противоболевой системы организма и оказывают следущее влияние:

• регулируют эмоции,
• противодействуют стрессовым ситуациям,
• нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, деятельность почек и пищеварительной системы,
• участвуют в регуляции иммунитета и регенерации, 
• нормализуют работу внутри организма, что способствует хорошему самочуствию и отличному настроению. 

Это придает силы и уверенность в себе, делает человека более активным и жизнерадостным.

Во время релаксации активизируется правое полушарие, которое отвечает за творчество и интуицию, которые помогают человеку совершать меньше ошибок, выбирать правильные решения, проявлять себя и реализовывать цели.

Удобно расположившись в кресле, включается релаксационную музыка, поют птицы. Поочередно напрягаете и расслабляете все группы мышц: бедра, голени, предплечья, плечи, спину, мимические мышцы лица, концентрируя свое внимание на том, как происходит напряжение, а затем наступает приятное расслабление в той или иной области. Затем постепенно переключаете свое внимание на дыхание, и начинаете следить за тем, как вы дышите. Делая глубокий вдох, вы обращаете свое внимание на поток воздуха проникающего внутрь вас и наполняющего ваше тело кислородом и энергией, а затем, на выдохе, следите как воздух выходит унося за собой углекислый газ и все негативное, ненужное. Когда дыхание станет ровным, прислушайтесь к сердцебиению. Оно тоже должно стать ровным. Это происходит рефлекторно - внутренняя автокоррекция.

Комната психологической разгрузки

Расслабив тело и успокоив дыхание, обращаете внимание на мысли. Если в вашей голове все еще есть какие-то мысли, то поблагодарите и отпустите их. Чтобы освободиться можете представить, что мысли как птицы улетают в дальние края, или как вы сбрасывате их в ящик и закрываете его крышкой. Если вам все еще не удается от них избавиться, то еще раз проконтролируйте дыхание, мысленно произнося "вдооох" - "выдооох". Главное, сосредоточиться на том, чем вы сейчас заняты, т.е. следить за движением воздуха внутри вас. Примерно через 8-10 таких дыхательных циклов исчезнут любые мысли блуждающие в вашей голове.

Если тело расслаблено, дыхание спокойно, а голова свободна от дум вы достигли состояния релаксации.

Каждый из нас ежедневно испытывает стресс, да не по разу. В идеале после каждого напряжения должно следовать расслабление, но, к сожалению, наша жизнь далека от совершенства. Именно поэтому так популярны всевозможные релаксационные курсы и тренинги: на них люди, уставшие за неделю, учатся находить гармонию с собой и своим телом и постигают основы того, что они успели забыть в этом безумном мире – расслабления. Мы все устаем. Одинаковый маршрут из дома на работу и обратно, отдых перед телевизором с поеданием чипсов – все это отнюдь не способствует расслаблению и гармонизации процессов в организме.

Состояние постоянного стресса приводит к тому, что у нас выросло число болезней тела, неврозов, депрессий и даже шизофрении. В то же время отдых и расслабление способны существенно продлить жизнь и улучшить ее качество. Одним из таких способов является психологическая релаксация. Здесь релаксационным эффектом становится не только снятие мышечного тонуса, но и достижение расслабленного нервно-психического состояния.

Стоимость процедуры